Tatil Diyeti
Genel kurallar:
Sabah
Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık (Haftada iki gün katı yumurta yenebilir). 11.00'de bir adet salatalık.
Öğle
Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık. Üzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata. Bir adet domates, bir adet salatalık. 16.00'da bir adet ekşi elma (Haftada iki gün elma yerine kivi yenebilir).
Akşam
Üzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuç haşlanmış sebze (Öğle yemeğinde balık ya da et yenmişse akşamları sebze yenecek. Böylece sebze-et dönüşümü uygulanacak). Bir avuç haşlanmış taze karides. 22.00'de bir adet ekşi elma.
Yorumlar
Yorum Gönder