Diyet Listeleri, Diyet Menüleri,

Taylan Kümeli’den Kış Diyeti Tavsiyeleri ve Diyet Listesi Kış aylarında, yazın alınan kilolar verilmeye çalışılır fakat bu çoğu zaman başarılı olmaz. Bu yüzden dikkat etmemiz gereken bazı şeylerin olduğunu da unutmayalım. Kış diyetinde tüketilmesi gereken bazı yiyecekler bulunmaktadır. Bunun en başında bol vitamin deposu olan meyveler gelmektedir. Öğünlerinizi meyvelerle geçiştirebilirsiniz. Örneğin öğlen acıktığınız zaman bir adet taze çıtır bir elma hem sizi tok tutacaktır hem de içindeki mineral deposu ile kışın vücudunuzu daha dinç tutacaktır. Bununla beraber yumurta, süt ve beyaz et gibi dengeleyici besinleri yemekte da fayda görünüyor. 

Üç Günde Üç Kilo Verdiren Diyet Tarifi 3 günde kilo mu verilirmiş diyebilirsiniz ancak; bunun imkânsız olmadığını size ispatlayabilirim. Senelerdir ülkemizde az yiyerek ya da aç kalarak kilo verme yöntemleri uygulansa da hem aç kalmadan hem de normal oranlarda yemek yiyerek zayıflayabilirsiniz. Bunu söylüyorum çünkü kilo alma sebebi, düzensiz yemek yeme ve yenenlerin miktarının normalden fazla olmasıdır. Her gün düzenli bir yemek yiyen insanın kilo aldığını ya da şişmanladığını söyleyebilir misiniz? Hayır. Kendisi zaten düzenli yemek yemekte ve kilo almamaktadır. 3 günde kilo vermek içinde düzenli yemek yiyeceksiniz ve ara öğünlerinizi atlamayacaksınız. Evet, ara öğün diyorum çünkü ara öğünlerin önemi oldukça fazladır. Bunu şeker hastalarının durumuna benzetebiliriz. Sık sık yemek yiyeceksiniz ancak; az yiyeceksiniz. Bu yüzden ara öğünlerinizde elinize bir havuç, elma ya da bir kâse yoğurt alarak kendinize tokluk hissi verebilirsiniz. 

Okul Diyeti Okul Diyeti Malum okullar açılıyor ve birçok kişi yapacakları diyetin etkilenmesinden korkuyor. Gün saatlerinizin derse gelmesi ve bu gibi durumlar aslında sizin diyetinizi engellemeye neden değil. Sizler çok rahat bir şekilde diyetinizde devam edebilir ve akışı bozmadan zayıflamaya başlayabilirsiniz.  Okul diyeti için sabah kalktığınızda ilk olarak hemen kahvaltınızı yapınız ve yle dışarıya çıkınız. Ara yiyecekleriniz ders saatlerine gelir ise hiç acele etmeyi. İlk ders bitiminde hemen yiyeceğinizi yiyebilirsiniz. Bir yarım saatlik gecikmeden dolayı size kötü anlamda etkisi olmayacaktır.

Light Ekmek Dolması Light Ekmek Dolması Light ekmek dolması daha önce hiç görmediğiniz ve tadına doyum olmayacak bir tarif ile karşılaştırıyoruz. Bu farklı lezzetler hem tat duyunuzu geliştirecek hem de misafirlerinize şık bir sunum yapmanız için hazır beklemektedir. Yapımında bir o kadar kolay olduğu bu tarif ile hem sizler hem de sevdiklerinize bir ziyafet çekecek.  Light ekmek dolması tarifi için olabildiğince rahat olabilirsiniz. Light olan bu besin grupları ile sizlerde ağır yemeklerden kurtaracak ve fazla kilolara güle güle diyeceksiniz. Hemen sizlerde bu tarifi uygulayın ve akşam yemeklerinde yiyerek gecenizin rahat bir şekilde geçmesini sağlayın. Şimdiden afiyet olsun diyoruz ve bu farklı tatları sizlere sunmaya devam edeceğimizi bildirmek isteriz.

Diyet Supangle Tarifi Şekersiz Supangle Tarifi Şekersiz supangle tarifi denediniz mi? Şekersiz tatlı mı olur demeyin siz altta buluna tarifi bir yapın ve yiyin gerisini anlayacaksınız. Tadı çok özel olan ve çok lezzetli olan bu tat artık sizin en vazgeçilmez olan tatlarınızda olacak.  Dilerseniz şekersiz supangle tarifini çocuklarınız içinde yapabilir ve ailece keyif yapabilirsiniz. Böylelikle ailece kilo kontrolü yapacak ve aşırı şekerli tatlılardan uzak duracaksınız. Üstelik yapımının da çok kolay olduğu bir tatlı olan bu güzel supangle ile artık dolaplarınız ve mideniz bayram edecek. Kase kase yapıp dolaba koyabilir ve ihtiyaç duyduğunuz her an hemen bir kase yiyebilirsiniz. Dilediğiniz ve aradığınız bu tatlı bu tarifte bulacak ve ne kadar kolay ve hafif bir tatlı olduğuna şaşıracaksınız.

Fiesta Salatası Vejetaryen Fiesta Salatası Et tüketmeyen kişiler yani vejetaryenleri zor bir beslenme dönemleri bekler. Her gittiğiniz mekânda karşınıza çıkan et ve et grubu ürünlerden artık sıkılmış olabilirsiniz. O halde kendinize evde harika bir vejetaryen fiesta salatası yapmaya dersiniz.  Çok güzel bir tat da olan bu salata hem vücudunuzun dinlenmesini hem de doyunca yemek yemenizi sağlayacak. Korkmadan ve et kokusu almadan yiyeceğiniz bu lezzetli yiyecek sayesinde artık sizlerde vejetaryen yemeklerinin tadına varacaksınız. Hem kendinizi zorlamadan, hem de lezzetli bir tat alabilmek için vejetaryen fiesta salatası ile sofralarınızı donatabilirsiniz. Hem yapımı kolay hem de çok lezzetli olan bu tarifi misafirlerinize yapabilir ve hep beraber güzel bir keyif yapabilirsiniz.

Şekersiz Tavuk Gögsü Tarifi Şekersiz Tavuk Gögsü Tarifi Büyük küçük herkes tavuk göğsü tatlısına bayılır. Ama her zaman çok fazla kalori taşıdığı için yenilerken dikkat edilir ve ekstra dikkatli olunur. Ama bizlerin sizin için sunduğumuz şekersiz tavuk göğsü tarifi ile artık hem rahat hem de çok hafif bir tatlı yeme lüksüne kavuşacaksınız.  Sizlerde şekersiz tavuk göğsü tarifi ile evinize gelen herkesi şaşırtın. Özel olarak tatlandırılan bu tarif bir numaralı dostunuz olacak. Hem siz afiyet ile yiyecek hem de çevrenizdekilerin ne kadar beğendiğini göreceksiniz. En güzel tarifleri sitemizden bulacağınızı ve sürekli sizlerin sağlıkları için çalıştığımızı da göz ardı etmeyiniz. İşte bu tarif ile de sizlere ne kadar farklı bir tat sunduğumuzu görecek ve beğenerek yapacaksınız.

Kilo Vermeyi Hızlandıran Yöntemler Hızlıca Kilo Verin Gitsin Metabolizma hızı bir insanın herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan gün içinde harcadığı enerji miktarıdır. Yani hareket halinde olmadığımız durumlarda organlarımızın çalışması ve sindirim gibi işlevler için harcanan enerjiyle bağlantılıdır. Eğer kilo kaybını hızlandırmak istiyorsak metabolizma hızımızın daha aşağısında beslenmeliyiz. Ama metabolizma hızımız düşükse hızlandırmak içinde birkaç noktaya dikkat etmekte fayda var.

Metobolizmayı Hızlandıran Yedi Yöntem Kas Yapın 1. Kas Yapın Merak etmeyin, vücut geliştirme yarışmasına katılmanızı önermeyeceğim ancak ağırlık kaldırmak metabolizma hızlandırma metotlarından bir tanesidir. 2. Daha sık yemek yiyin.. Daha Sık Yemek Yiyin Günlük almakta olduğunuz kalori miktarını azaltmak zayıflamanıza yardımcı olacağı gibi tam tersine kilo almanıza da sebep olabilir. Sıkı bir diyet yaparken ya da öğün atladığınızda metabolizma hızınız düşer ve bu da kilo almanıza neden olabilir. Beslenmek ve metabolizma hızınızı yüksek tutmak için 4-5 saatte bir küçük öğünler alarak beslenmelisiniz.

Mesut Yar Zayıflama Diyeti Mesut Yar Diyeti Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini anlatıyor… Yaşım 40 ı geçeli biraz oldu ama hayatımın bu dönemine kadarki tüm fotoğraflarım sürekli sırıtan ‘şişman bir adamdan’ öteye gidemedi… Doğuştan gürbüzdüm. Kendimi bildim bileli ‘Tosun’ olarak çağırılan ve bununla birlikte şişman insanlara yakıştırılan tüm sıfatların mağduriyetini yaşamış bir çocuktum. Masadan kalkmadan önce bir öğütücü olarak hatırlıyorum kendimi. Tabaklarda artan her şeyi tüketirdim. Salçalı yağa ekmek banarak geçiştirilen ara öğünlerin dışında meyve/sebzeye hiç itibar etmeyen bir et ve un tüketeniydim…

Prof.Dr. İbrahim SARAÇOĞLU Maydanoz Kürü Maydonoz Zayıflatıyor! Seksenli yıllarda maydanoz üzerine araştırmalarıma başladığımda, beni ilk şaşırtan özelliği, onun güçlü bir karaciğer dostu olduğunu görmem olmuştur. Maydanozun,karaciğerin rahat çalışmasını sağlayan mükemmel bir gücü vardır. Onun, bu gücünden faydalanabilmeniz için kürünü uygulamak gerekir. Kürünü uyguladığınız birkaç gün içerisinde cildinizdeki değişikliği de fark edebileceksiniz.  “Unutmayınız cildiniz karaciğerinizin aynasıdır. Salatanın veya yemeklerin içerisine koyduğunuz maydanoz, kür değil bir beslenme şeklidir.” 

Mısır Püskülü Çayı ile Zayıflama Mısır Püskülü Zayıflatıyor Mısır püskülleri bol miktarda kalsiyum, potasyum, karbonhidrat, ve sodyum içerir. Kırmızımsı esmer renkli, hafif kokulu ve tatsız olan mısır püsküllerinin idrar söktürücü, taş düşürücü, sakinleştirici, mesane taşları söktürücü, yağları eritici ve zayıflatıcı etkisi vardır. Şişmanlığa ve onun oluşmasında etken olan birçok hastalık için kullanılabilir.

Genç Kalmanın En Ucuz Yolu Genç Kalmanın En Ucuz Yolu Antioksidan içeren besinlerin, en güçlü yaşlanma geciktiriciler olduğunu belirten Diyetisyen Serkan Tutar, “Saatlerin sizin için tersine ilerlemesini sağlamak elinizde. En ucuz genç kalma yolunun besinler olduğunu unutmayın” diyor Diyette doğru besinlere yer vermek, hem genç bir tene sahip olmanızı hem de fiziksel yapınızdaki yaşlanma belirtilerini minimuma indirmeyi sağlayabilir. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, antioksidan yönünden zengin besinlerin tam da bu işe yaradığını söylüyor. Antioksidan içeren besinlerin en güçlü yaşlanma geciktiriciler olduğunu vurgu yapıyor.

Ev Hanımları İçin Basit Diyet Listesi Ev Hanımı Diyeti Ev kadınları, çok fazla iş yapmalarına rağmen kilo vermekte zorlanıyor. Yapılan araştırmalarda gösteriyor ki ev kadınları çalışan kadınlara oranla daha kilolu. Ev kadınlarının kilo almasında bilgisayar ve televizyon karşısında sürekli kurabiye, kek, asitli içecekler tüketmenin önemli bir rolü olduğunu belirtti… Ev kadınlarının kilo problemlerini ortadan kaldırmaları için alabilecekleri önlemler;

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü? Diyet Yapmadan Zayıflayın Kilolarıyla problemleri çoğu insan bunlardan kurtulmak ister, ancak diyet yapmak ve yiyeceklerden mahrum kalmak da istemez. Peki diyet yapmadan zayıflamak mümkün müdür? WebMD isimli internet sitesinde yer alan habere göre, zayıflamak için mutlaka diyet yapmanız gerekmiyor. Yediğiniz gıdalara dikkat ederek, yaşam tarzınızı değiştirerek de kilo verebilirsiniz. İşte diyet yapmadan zayıflamanın yolları:

Elma Sirkesi, bal ve su ile zayıflama Elma Sirkesi Bal Su ile Zayıfla Doğanın insanlara sunduğu bir takım besinler ile vücudu forma sokmak mümkün olabilmektedir. Günümüz şartlarında değişen beslenme alışkanlıkları, hazır gıda tüketimi, hareketsiz yaşamlar nedeniyle birçok kişi fazla kilolardan şikayet eder hale gelmiştir. Prof. Dr. Uzmanlar genellikle doğanın insanlara verdikleri ile daha formda vücutlar için reçeteler sunmaktadır. Profesör sunduğu birçok reçetenin içinde elma sirkesi, bal ve su formülü sıklıkla tercih edilmektedir. Elma sirkesi bal ve su karışımı Elma sirkesi, bal ve su formülü ile fazla kilolardan kurtulabilmek mümkündür. Bu formülünde kullanılan elma sirkesi hali hazırda direkt olarak yağ yakıcı etki göstermektedir. Bunun yanı sıra elma sirkesi içine katılan bal ve su ile birlikte gerçek anlamda bir zayıflama çayı elde edilmiş olmaktadır.

Bir gecelik Apovian Diyeti Bir Gecelik Diyet  Apovian diyeti ilk haftadan itibaren 4 kilo verdiriyor. Vücudu kas ve su kaybetmeden forma sokan diyetin en büyük sırrı haftanın bir günü sadece sıcvı tüketip uyumak...ABD’nin önde gelen araştırma hastanelerinden Boston Tıp Merkezi’nden beslenme uzmanı doktor Caroline Apovian, ilk haftadan itibaren dört kilo verdiren bir diyet programı geliştirdi. Binlerce kişinin zayıflayıp forma kavuşmasına yardımcı olarak adını duyuran Apovian’ın diyetinin en büyük sırrı ise, haftanın bir günü sadece sıvı tüketip uyumaya dayanıyor.Beslenme programını diğerlerinden ayıran bir diğer önemli özellik ise, kas ve su kaybı yaşamadan kilo vermeyi sağlaması. Zira, 30 yaşından itibaren vücut, her yıl kas kitlesinin yüzde 1’ini yitiriyor. Bunun yanında gıda tüketimini azaltmak da kas kaybı oranını yükseltiyor. Çünkü insan vücudu, tükettiği besin oranında ciddi bir düşüş yaşandığında ihtiyaç duyduğu enerjiyi kaslardan sağlamaya çalışıyor.Bir yandan diyetle za

Zayıflamanın yeni yolu Dopamin Diyeti Dopamin Diyeti Dünyada ve ülkemizde obezite, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon gibi hastalıkların görülme oranları her geçen sene yükseliyor. Bilimsel otoritelerin tahminine göre birkaç sene içerisinde dünya nüfusunun neredeyse yarısı obez olacak. Obezitenin oluşumu ve tedavisi ile ilgili bilimsel araştırmalar son sürat devam ediyor. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, bu araştırmaların sonuçlarına göre beyinden salgılanan dopamin seviyelerini yükseltecek beslenme programının, zayıf kalmanın bir yolu olduğunu dile getirdi. Dopamin, beynimizde sinir iletimi sağlayan en önemli iletici salgılardan biri. Genelde yemekte, cinsel ilişkide, egzersiz yaparken, dans ederken ve kişinin eğlendiği aktivitelerde daha fazla salgılanıyor. Dopaminin yetersiz salgılanması durumunda; konsantrasyonda güçlük, uykusuzluk, yorgunluk, aksiyete, yemek yemeğe eğilim, gece yeme sendromu gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Çünkü dopamin vücutta konsantrasyon,