Diyet Listeleri, Diyet Menüleri,

4 Ayda 22 Kilo Verilir  Mi? Merhaba sevgili dostlarım. Çok mu kilolusunuz ? Nasıl hızlı zayıflarım ? diye mi düşünüyorsunuz ? Tam 4 ayda 101 kilodan 79 kiloya düşüp fit bir vücuda nasıl sahip olduğumu sizlerle paylaşmak istiyorum. Benim gibi eskiden oldukça kilolu insanların kilo vererek fit bir vücuda sahip olması imkansız değil.Düzgün bir diyet ve sporla, kaslarınızı koruyarak yağlarınızı eritebilirsiniz. Sonuç olarak evet 4 ayda 22-23 kilo vermeniz mümkün !

Şeyda Çoşkun Diyeti Merhaba arkadaşlar.. Hızlı, kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz ? O zaman bugün sizlereŞeyda Coşkun'un uyguladığı diyet programı ve yöntemlerini ayrıntılı bir şekilde paylaşacağım. Son günlerde oldukça popüler bir diyet listesi hazırlayan Şeyda Coşkun'un programlarını posta, milliyet gibi ünlü gazeteler ek olarak bile veriyor. Buradakidiyet programını Şeyda Çoşkun kendisi hazırlamıştır ve posta gazetesinde yayımlanmıştır. Özellikle zayıflarken düzgün vücut hatları oluşturmasıyla bilinen Şeyda Coşkun'un sırlarına gelin bir göz atalım. Diyet ile birlikte mutlaka yapılması gerekenler : 

Basenleri eritiyoruz. Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle pek çok kişinin en çok problem yaşadığı bölge olan basenlerin nasıl eritmemiz gerektiği hakkında bir yazı paylaşacağım. Basenler nasıl erir, basenler nasıl küçülür gibi sorular pek çok kişinin bir numaralı problemi.. Basen eritme için ne yapmalıyım diyen kişilerin öncelikle günde en az 13 bardak su içmeleri gerekmektedir. Çünkü su sindirim sistemini çalıştırmasının yanı sıra cilt üzerinde de oldukça olumlu etkileri vardır. Basenlerim nasıl küçülür diye düşünenlerin bu bölgeleri çalıştırmaları da büyük önem arz etmektedir. Bu bölgeleri çalıştırmak için bisiklet kullanmak oldukça önemlidir. Yüzmek ve yürüyüş yapmakta oldukça önemlidir. Ayrıca yere sırt üstü uzanarak basenleri on saniye yukarı kaldırıp bekletip ardından on sefer daha basenleri indirip kaldırarak bu hareketi toplam da 4 kez uygulamalısınız.

Karbonatlı Su ile Zayıflamak Karbonatlı su zayıflatır mı ? Bugün sizlerle popüler olan bir kür olan karbonatlı su zayıflama kürünü paylaşacağım. Metabolizmayı hızlandırmak için vücudun asit baz dengesini alkali seviyeye çekmek gerektiğini uzmanlar belirtmektedir. Bunu yapmanın doğal yolu ise karbonatlı su karışımını içmekten geçiyor. Özellikle karbonhidrat ve et ağırlıklı beslenenlerin vücutlarında asit birikmesi sonucunda ister istemek kilo vermek zorlaşmaktadır. Ortalama sahip olunan her 15 kilogram için 1 kilogram karbonatlı su tüketmek gerekmektedir. Bu sayede hızlı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak mümkündür. Bu konuda batı ülkelerinde yapılmış çok sayıda bilimsel araştırma olup gerek doğal maden suyu gerekse karbonat adını verdiğimiz beyaz mineral karışımı yapılan içecek kürü ile doğal zayıflama sağlanmaktadır.

Kadınların kafasını karıştıran konulardan biri de erkeklerden daha kolay kilo almalarıdır. Uzmanlar, bu durumun çeşitli nedenlerinin olduğunu belirtiyor. Kadınların erkeklerden daha kolay kilo almasının dört temel nedeni var: Kadınlık hormonları, kas kitlesinin azlığı, egzersiz eksikliği ve beslenme bozukluklarının kadınlarda daha sık olması. Dişilik hormonlarının varlığı da, yokluğu da, azlığı da, çokluğu da kiloyu etkiliyor. Özellikle menopoz dönemine yaklaşıldığında hormonların azalması kilo almayı kolaylaştırıyor. Menopoz ile birlikte östrojen yoksunluğuna bağlı kilo alma şekli kadınlarda yavaş yavaş kendini göstermeye başlıyor. Kadınların yağlanma şekli erkeklerden farklı Kadınların yağlanma şekli erkeklerden bir hayli farkı oluyor ve kadınların çoğu tıpkı bir küvetin dolması gibi aşağıdan yukarıya doğru yağlanıyor. Yağlar, önce baldırlarda, sonra kalça ve bel çevresinde toplanıyor. Eğer önlem alınmazsa bir süre sonra göğüste, kol altlarında ve ense civarında, gıdıkta da yağ

Zayıflatan Diyetler İşte uzmanlara göre dünyada en sağlıklı kilo verdiren 10 diyet programı ve püf noktaları… Glisemik endeks diyeti • Karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kan şekerini sabit tutmayı hedefler. Genellikle şeker hastaları tarafından uygulanıyor. • Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler. Karpuz değil elma

Günde Bir Kilo Verdiren Diyet Her gün 1 kilo vererek zayıflamaya ne dersiniz? Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin deneyebileceği Günde 1 Kilo Diyeti, 1 haftada 7, 10 günde 10 kilo vermenizi sağlıyor. 30 kilo ve daha fazla kilo fazlalığı olanların tercih edebileceği bu diyet, kısa sürede forma girmenizi sağlayacak. Oldukça etkili ve sağlam olan Günde 1 Kilo Diyeti, şok diyetler grubuna girmektedir. Spor yaparak desteklediğinizde, vücutta oluşabilecek sarkmaları da engelleyebilirsiniz. Diyeti 10 gün yaptıktan sonra, eğer tekrarlamak isterseniz, 1 hafta ara verdikten sonra diyeti tekrarlayabilirsiniz. Uyguladığınız süre boyunca aşağıdaki listeyi her gün kendi beslenme düzeninize uyarlayabilirsiniz. Diyette kola gibi asitli içecekler ve kek, çikolata tarzı yiyecekler kesinlikle yasak.