Diyet Listeleri, Diyet Menüleri,

Lahana Kürü Tarifi Son yıllarda oldukça popüler olan Lahana Kürünün nasıl yapılacağına bugün göz atacağız. Pek çok insan lahana kürünü uyguladı ve olumlu sonuçlar aldı. Hızlı kilo verdirmesi, zayıflatan etkisinin yanı sıra kolay hazırlanması ve her zaman içilebildiği için lahana kürü vazgeçilmezler arasında yerini aldı. Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu'nun mucizevi beyaz lahana kürünün yapımı..

Evde Kilo Vermenin Yolları Evde Kilo Vermenin Pratik Yolları ve Evde Yapılan Egzersizler Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle evde kolay yollarda kilo vermek için bazı pratik bilgiler paylaşacağım. Bazılarımızın kilo vermek için dışarıda zaman harcamaya fırsatı olmuyor, bazılarımız bütün çalıştığı için eve dönmeyi iple çekiyor ve dışarıda spor yapmaya vakti kalmıyor. Fakat hepimiz hızlı ve pratik kilo vermenin yollarınıarıyoruz. Hep birlikte sıkı ve fit gözükmek için evde kilo verdiren, zayıflatan ipuçlarına bir göz atalım.

Simit Diyeti 1 Ayda 6 Kilo Verdiren Simit Diyeti Listesi Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle çok popüler olan bir diyet ile tanıştıracağım. Bu diyet özellikle Türk damak tadına uygun ve çok kullanılan bir diyet. Çünkü diyetin içeriğinde ''simit'' var.. Pek çok kişinin sevdiği bir ürün olan simit diyeti sayesinde 1 ayda 6 kilo verebilirsiniz. Tabi ki bu diyeti spor ve egzersizler ile desteklerseniz çok daha hızlı olumlu sonuç almaya doğru yol alacaksınız. 1 ayda 6 kilo verdiren simit diyeti sayesinde istediğiniz forma çok daha kısa sürede erişmeniz mümkün..

Günümüzde şişmanlık "harcadığından fazla kalori almanın kaçınılmaz sonucu" gibi görülse de aslında bu söylem büyük bir problemi basite indirgemektir. Tüketilen besinlerin içindeki gizli düşmanlar da kilo almayı sağlamakta ve başta obezite olmak üzere birçok hastalığın kapılarını açmaktadır.  Memorial Ataşehir Hastanesi ve Etiler Tıp Merkezi Endokrinoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Gökhan Özışık, şişmanlıkla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi. Toksik Yağlar Vücutta Birikir İnsanlığın eski düşmanı şişmanlığı, toksik yağların olmaması gereken yerde depolanıp vücudun tahammül edemeyeceği miktarlara ulaşması” şeklinde tanımlamak doğru olacaktır. Aşırı yemek, hareketsizlik kilo almak için elbette birer faktördür. Örneğin; bir deney hayvanı fazla beslendiğinde ya da tokluk merkezini kontrol eden tek bir geni/hormonu yok edildiğinde obeziteye yol açılabilir. Bu tablonun temelinde "hücresel düzeyde kapasite zorlanması” yatmaktadır. Ancak günümüz insanındaki durum çok daha farklıd

Zayıflayanlar Anlatıyor Tok Tutan Besinler Kendinizi tok tutarak da zayıflayabilirsiniz. Diyet listeleri, spor yaparak veya kendinizi yorarak kilo vermek istemeyenler için bu yiyecekler sizi istediğiniz noktaya ulaştıracaktır. Kilosu fazla olan insanlar yemek yemeyi ne kadar istese de azaltamadığım dan dolayı hem yemek yemeyi azalmadan hemde yeterli egzersiz yapmadan kilo vermeyi sağlıyacağız.

Kilo Vermek İstiyorsan Oku! Kışın Zayıflama Yöntemleri Kışın bir çok bayan, erkeklere nazaran evde oturmaktadır devamlı olarak. Bu yüzden genel olarak bakıldığı zaman bayanların daha çok kilo aldıgını görmekteyiz. Daha sonra yaz mevsimi geldiginde o almış olduğu kiloları verip zayıflamak istemektedirler. Bu yüzden kışın kilo almak yerine daha fazla kilo vermeniz gerekmektedir. Çünkü yaz mevsimi geldigi zaman kilo verecegim diye ugraşmak yerine kış mevsiminde direkt olarak kilolarınızdan kurtulmanız sizin için daha iyi olucaktır.  Kışın kilo vermek için evde oturdugunuz zamanlarda devamlı birşeyler yemek yerine günde maksimum 2 saat spor yapsanız kafi’dir kilo verebilmeniz için. Bunun haricinde sabah yürüyüşü gibi spor koşularınıda ihmal etmemeniz gerek ve her zaman zayıflama yöntemleri sitemiz’de sizlere söyledigimiz gibi az ve kararında yemek vicudunuz için iyi olucaktır.

Modern hayatın yaygınlaşması ile fast-food beslenme boyut değiştirdi. Artık, pizzaların boyutları daha çok büyüdü, hamburgerler ise daha da büyümekle kalmayıp, birçok sosla süslenip, büyük boy patates kızartması ile birleşerek albenisi yüksek menüler oluşturup, enerji bombaları haline geldiler.  Geleneksel Türk fast-food’u olan lahmacun, simit, poğaça ve dürüm de miktar olarak öyle büyüdü ve birçok yiyecek çeşitleriyle birleşerek öyle cazip menüler oluşturdu ki dünya fast-food savaşlarında beslenme ortamımız hareketlendi. Fazla kilo almak kaçınılmaz bir durum haline geldi. Mega, ultramega menüler giderek yaygınlaştı. Sınırsız beslenme; açık büfe başlığı altında otellere, restoranlara, hafta sonu brunchları adı altında da tatil günlerimize baş köşeye yerleşti. Sonuç; porsiyonlar büyüdükçe büyüdü porsiyon kontrolü ise giderek zorlaştı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın verdiği bilgilere göre, olumsuz uyarıcıların ve çok kişilik porsiyon ölçülerinin artması dünyada ve ülkem

Herkesin hayalinde olan sağlıklı, fit bir vücuda sahip olmak sadece diyetle gerçekleşmiyor! Diyete başlamadan önce kişinin bu sürece hazır olduğundan emin olması ve diyet boyunca kendine dürüst davranması büyük önem taşıyor. Her yaş grubundaki bireyin doğru beslenme konusunda gün geçtikçe bilinçlendiği ve iyi görünmek için daha çok çaba harcadığı günümüzde; araştırma merkezileri, uzman doktorlar ve bilim insanları da kişileri doğru bilgilendirmek adına çalışmalarını genişletiyor. Beslenme ve diyetle ilgili kapsamlı araştırmalar yapan Amerikan Diyetisyenler Derneği’nin yaptığı çalışmalar arasında kişinin diyete başlamadan önce bu sürece ne kadar hazır olduğunu ortaya çıkartan bir test de bulunuyor. YDÜ Hastanesi Baş Diyetisyeni Hatice Baygut tarafından diyete başlayacak kişilere önerilen bu testte sorulara ‘doğru’ veya ‘yanlış’ olarak cevap verilmesi gerekiyor. Yanıtlar da nasıl olmanız gerektiğini değil, şu anda nasıl olduğunuzu yansıtıyor. Amerikan Diyetisyenler Derneği’nin Testi 1

Zayıflama sürecinde diyet programını baltalayan birçok neden bulunuyor. Bazı erkekler de kadınların diyetini sabote ediyor! Zayıflama amaçlı diyet programı uygulamak, kilo fazlası olan, hayatında kalıcı beslenme değişiklikleri yapmak ve kilo vermek isteyenler için en iyi yöntem. Ancak zayıflayabilmek; kişinin durumunu kabullenmesi, gerçekçi hedefler koyması, yaşam tarzını değiştirmekte kararlı olması, zayıflamayı bir takıntı haline getirmemesiyle mümkün. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Günsoy, diyeti sabote eden başlıca 10 neden bulunduğunu belirterek bunları şöyle sıralıyor: 1- Ara öğün yapmamak: Beslenme uzmanlarının üç ana öğün dışında üç ara öğün yapılmasına yönelik ısrarı, vücudun tembelleşmesini önleme amacından kaynaklanıyor. Diyet programı uygulayan kişiler ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmamakta direnebiliyor. Oysa ara öğün yapmak kişi, masabaşı iş de yapsa vücudun kıtlık sinyali almasını, dolayısıyla yağları depo olarak tutmasını engelliyor. A

Günümüzde şişmanlık "harcadığından fazla kalori almanın kaçınılmaz sonucu" gibi görülse de aslında bu söylem büyük bir problemi basite indirgemektir.  Tüketilen besinlerin içindeki gizli düşmanlar da kilo almayı sağlamakta ve başta obezite olmak üzere birçok hastalığın kapılarını açmaktadır. Memorial Ataşehir Hastanesi ve Etiler Tıp Merkezi Endokrinoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Gökhan Özışık, şişmanlıkla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi. Toksik Yağlar Vücutta Birikir İnsanlığın eski düşmanı şişmanlığı, toksik yağların olmaması gereken yerde depolanıp vücudun tahammül edemeyeceği miktarlara ulaşması” şeklinde tanımlamak doğru olacaktır. Aşırı yemek, hareketsizlik kilo almak için elbette birer faktördür. Örneğin; bir deney hayvanı fazla beslendiğinde ya da tokluk merkezini kontrol eden tek bir geni/hormonu yok edildiğinde obeziteye yol açılabilir. Bu tablonun temelinde "hücresel düzeyde kapasite zorlanması” yatmaktadır. Ancak günümüz insanındaki durum çok daha farklıd