Ana içeriğe atla

2013 YAZ DİYETİ

2013 Yaz Diyeti

2013 YAZ DİYETİ

2013 yaz diyeti ile yaza formda girebilirsiniz. bu diyet ile kısa zamanda forma gireceksiniz. Kesinlikle aç kalmadan ve acı çekmeden kilo verebilirsiniz. Diyet ile birlikte günde 3 lt su içiniz. Yürüyüş yapınız



1. GÜN
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz hazır kahve, 10 adet grisini
Ara Öğün: 1 kase yağsız yoğurt.
Öğle Yemeği: Domates çorbası, brokoli haşlaması, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim buğday ekmeği
Ara Öğün: 1 adet muz
Akşam Yemeği: Tavuk salata, haşlanmış havuç, 1 kivi, 5 badem


2. GÜN
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 10 grisini.
Ara Öğün: 1 kase yağsız yoğurt.
Öğle Yemeği: yağsız makarna, mevsim salatası, 5 grisini.
Ara Öğün: 1 adet armut
Akşam Yemeği: Izgara balık, bezelye yemeği, 2 grisini, 1 muz.


3. GÜN
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 3 dilim buğday ekmeği.
Ara Öğün: 100 gram kayısı.
Öğle Yemeği: Kaşarlı domates çorbası, haşlanmış brokoli, 5 grisini.
Ara Öğün: 1 muz.
Akşam Yemeği: Fırında pişmiş balık, mevsim salatası.


4. GÜN
Kahvaltı: 1 şekersiz fincan çay, 4 dilim buğday ekmeği.
Ara Öğün: 100 gram erik.
Öğle Yemeği: Haşlanmış taze fasulye, bulgur pilavı, 4 adet grisini.
Ara Öğün: 1 adet muz.
Akşam Yemeği: 1 Dilim karpuz , 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 elma, 1 kibrit kutusu kadar peynir.


5. GÜN
Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 3 dilim buğday ekmeği.
Ara Öğün: 1 kase yağsız yoğurt.
Öğle Yemeği: Patates püresi, 2 dilim tam buğday ekmeği.
Ara Öğün: 1 armut.
Akşam Yemeği: Fırında tavuk, 1 dilim karpuz, 1 bardak portakal suyu
Etiketler:

Bu blogdaki popüler yayınlar

SECRET HEART MEMORİAL HASTANESİ ZAYIFLAMA DİYETİ

Zayfılama Diyet Menüsü LAHANA CORBASİ Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalarına ameliyat öncesi bu zayıflama diyetini uygulamaktadır.  :: : Yağ Eritici Çorba  İçindekiler: 6 büyük yeşil soğan 1-2 domates 1 büyük lahana 2 yeşil biber 1 demet kereviz sapı 1 paket hazır çorba karışımı tuz,biber maydanoz köri 1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti acı sos (arzu edilirse)
Devamı

Ev Hanımları Daha Kilolu

Kadının kilolu olması 1900’lü yılardan önce bereket ve bolluk sembolü idi. Zayıflık fakir halk için normaldi, erkek için kadınının kilosu önemli bir gösterişti. Bugüne baktığımızda ise tabi ki kilolu olmak sağlık açısından uygun değil ancak incecik bir fotomodel gibi görünme baskısı da aynı şekilde kadına zarar verir hale geldi.  Erkekler çoğu zaman ancak sağlıkları söz konusu olduğunda diyet disiplini içinde oluyorlar. Kadınlar ise görselliğin çok fazla konuşulduğu bir dünyada hem kadın hem de erkekler tarafından acımasız eleştiriye maruz kalabiliyorlar. Üstelik kadınların kilo vermesi ve bunu koruması erkeklerden daha zor. İki cinsiyet arasında bedenen, ruhen ve sosyal açıdan farklar olduğuna dikkat çeken Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kadın ve erkeklerin farklı şekilde kilo alıp verme nedenlerini şu şekilde sıralıyor: Östrojen Hormonu Nedeniyle Kadın Bedeni Daha Yağlı Kadınlık hormonu olan östrojen nedeniyle kadın daha yağlıdır, kas oranı erkeğe göre daha düşüktür ve
Yorum Gönder
Devamı

Duygusal Özgürleştirme EFT ile Zayıflamak

EFT (DUYGUSAL ÖZGÜRLEŞTİRME TEKNİĞİ) ile kötü beslenme alışkanlıklarından kurtulmak. Duygusal Özgürlük Tekniği (EFT) psikolojik problemlerin üstesinden gelmek için kullanılan bir alternatif psikoterapi yöntemidir. Belirli bir travmatik anı üzerinde yoğunlaşmışken akapunktur noktalarına hafifçe vurarak vücudun enerji alanını düzenlemeyi amaçlar. Eleştirmenler EFT’nin arkasındaki teoriyi sahte bilim olarak tanımlarlar ve EFT’den elde edilen faydanın meridyenleri düzenlemekten ziyade plasebo etkisi, negatif düşüncelerden arınma, birisi tarafından dinlenmenin yarattığı terapik etki gibi geleneksel bilişşel içeriklerle açıklanabileceğini savunurlar.
Yorum Gönder
Devamı