Hollywood Diyet Listesi

Hollywood Diyeti

Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter ve Jeanne Tripplehorn bu diyet sayesinde istedikleri forma kavuştular. “Sugar Busters”ın prensibi oldukça basit: Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan çıkarmak. Bununla o bildiğimiz şekerden söz edilmiyor tabii. Vücut karbonhidratları eritirken kendi glikozunu üretebiliyor. Eğer karbonhidratlı yiyecekleri bolca alırsanız kan şekeriniz yükseliyor.

Kan şekerinin yükselmesi sırasında vücut insülin üretiyor. Bu hormon glikozları ihtiyaç duyulan yerlere gönderiyor. Oralarda enerjiye dönüşüyor ya da enerji üretilmediğinde glikoz fazla ise yağ olarak depolanıyor. Kan şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş oluyor ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşüyor.

Uzmanlar 3 ana ve 1 ara öğün öneriyorlar. Sadece bir tabak yemelisiniz. Saat 20:00’den itibaren kesinlikle bir şey yemeyin. Tatlı yiyeceklere ani bir istek hissederseniz de bir küçük çikolata parçası yiyebilirsiniz.

Serbest olanlar

Tüm balık ve et çeşitleri

Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates, soğan

Meyve: Elma, şeftali, avokado, çilek, armut, greyfurt, tatlı karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, üzüm

Süt Ürünleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, süt, krema

Doğal tahıllar

Fındık

Zeytinyağı

Çikolata (%60 ya da daha fazla kakao içeren)

Meyvesuları

Kahve, çay

Yasaklar

Sebze: Patates, pirinç, havuç

Meyve: Muz, ananas

İşlenmiş şeker

İşlenmiş tüm beyaz un ürünleri, kek, bisküvi, beyaz ekmek, makarna

Çikolata (%60 ya da daha az kakao içeren)

Bira

Tatlı limonata, kola

Cornflakes

Popcorn

Bal

Dondurma