Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet |
Yoğurt Diyeti ile Haftada 2 Kilo Verin
Haftada en az 2 kilo verdiren çok sağlıklı yoğurt diyetini deneyin. Yoğurt içindeki yararlı probiyetikler yağ yakmanıza neden olur. En hızlı kilo verdiren protein yoğurttur.
Yoğurt diyetinde dikkat etmeniz gereken ise yoğurdun az yağlı olması. Layt yoğurtları kullanabilir yada kaymağı alınmış sütten kendi yoğurdunuzu kendiniz yapabilirsiniz.
Uyanınca ve ana öğünlerden yarım saat önce sirkeli su içiyorsunuz
Sabah : Yarım simit, bir yemek kaşığı lor peyniri, şekersiz çay, mevsim yeşillikleri
Ara: Bir bardak ayran , bir mandalina
Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, yağsız salata, 1 Kepekli galeta
Ara: 1 elma, bir kase yağsız yoğurt
Akşam : Yağsız sebze yemeği, bir kase yağsız yoğurt
Ara : 1 kivi yada 1 küçük muz , 1 kase yağsız yoğurt
Yorumlar
Yorum Gönder