Ramazanda Kilo Almama Yolları

Ramazanda Kilo Vermek

Ramazanda Kilo Almama Yolları

Merhabalar,

Bu yazımda sizlere Ramazanda kilo almama yollarından bahsedeceğim. Aslında ramazan düşünülenin aksine dikkat etmezseniz kilo alacağınız bir dönemdir. Aşağıda size madde madde yazacağım kuralları uygularsanız hem ramazanda kilo almazsanız hem de sağlıklı bir şekilde kilo verirsiniz.

1. Orucunuzu su ile açın ve hemen sonra ılık bir çorba içip bir müddet dinlenin
2. Orucunuzu hurma ile açarsanız da çok fazla hurma tüketmeyin hurma oldukça şekerli bir üründür 4 hurma 1 meyve eder.
3. İftarda yemeğinizi yavaş yavaş küçük yudumlarla yiyin
4. İftarda az yemeye çalışın tüm günün yemeğini bir seferde tüketmeyin
5. İftarda yiyeceğiniz miktarı ikiye bölün ve ara verip yiyin
6. Kabız olma durumunu engellemek için bol bol su için ve yoğurt tüketin
7. İçeceğiniz suyu iftar ile sahur arasında bölüştürün bir kerette içmeyin
8. Tatlı tüketecekseniz mutlaka sütlü tatlılar tüketin
9. Bol bol meyve sebze tüketin
10. Kızartma yerine fırında pişirin
11. Kuru meyvelerden mutlaka yiyin kayısı, kuru üzüm gibi
12. İftardan sonra çok tatlı yiyeceğinize bir kaşık bal yiyin
13. İftardan sonra yürüyüşe çıkın
14. Yemeklerin suyunu pek yememeye çalışın yemeklerin suyu daha yağlı olur
15. Yavaş yiyin çok çiğneyin
16. Meyve kompostosu mutlaka tüketin
17. Çiğ sebze ve lifli gıdaları mutlaka tüketin
18. İftardan sonra ve sahurdan önce mutlaka bir kase yoğurt yiyin böylece susuzluğunuz gider
19. Bol yeşillikli salata tüketmeyi asla unutmayın

Bu saydığımız maddelere dikkat ederseniz Ramazan sizin için daha sağlıklı ve daha kolay geçer.