Kahvaltının Önemi |
Kahvaltının Zayıflamada ki Önemi
Günün en önemli öğünü olduğu bilinen kahvaltının diyet listelerinde oldukça farklı bir yeri vardır. Genel olarak günün tüm öğünlerinin alt yapısı kahvaltıda hazırlanır. Tahıllı ve tok tutacak yiyeceklerin tüketilmesi vücuda günlük enerjinin gereksinimi olduğu kadar alınması kahvaltının önemini daha da fazla göstermektedir. Kahvaltı sırasında yağlı yiyeceklerden ve tatlılardan uzak durmalı çay olarak yeşil veya mate çayını içmelisiniz. Şeker ve hamur işlerinin diyet boyunca tüm öğünlerde yasak olduğunu unutmamalı.Bu yiyecekleri hayatınızdan uzaklaştırmalısınız. Unutmamalı ki ne kadar uzun süre tok tutacak bir kahvaltı yaparsanız öğünleriniz kısalacak ve depolama şansınız azalacaktır. Spor yaparak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder