Ana içeriğe atla

Kilo Verme Hakkında Uzman Önerileri

5 Altın Öneri

Kilo Verme Hakkında 5 Altın Öneri

• Tok olduğunuzda yemek yemeyin: Diyet listenizde bir meyve bile bulunsa eğer toksanız o meyveyi yemeyin. Bu tamamen sizin tokluk derecenize bağlı olarak değişir. Fakat kendinizi tokum şeklinde de şartlamayın.

• Şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durun: Vücudun en zor yaktığı besinlerin başında şeker geliyor. Direk yağ depolaması ve enerji açığını kapatarak alınan diğer besinleri yağ olarak vücutta kalmasını sağlayan içeceklerden uzak durun.

• Akşamları erken saatte yemek yiyin: Akşam saatlerinde geç değil erken saatlerde yemek yiyerek gece boyunca vücudunuzun yağ depolamasını engelleyin

• Spor yapın: Sadece az yiyerek zayıflanmayacağı kanıtlandığından düzenli olarak oturduğunuz yerden bile spor yapın.

• Psikolojinizi kilo vereceğinize hazırlayın: Vücudunuzu kontrol edemeseniz bile psikolojiniz ile onu yönlendirebilirsiniz. Diyet programına başlarken vazgeçmeyeceğinizi ve her şartta kilo vereceğinize inanın.
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

SECRET HEART MEMORİAL HASTANESİ ZAYIFLAMA DİYETİ

Zayfılama Diyet Menüsü LAHANA CORBASİ Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalarına ameliyat öncesi bu zayıflama diyetini uygulamaktadır.  :: : Yağ Eritici Çorba  İçindekiler: 6 büyük yeşil soğan 1-2 domates 1 büyük lahana 2 yeşil biber 1 demet kereviz sapı 1 paket hazır çorba karışımı tuz,biber maydanoz köri 1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti acı sos (arzu edilirse)
Devamı

Ev Hanımları Daha Kilolu

Kadının kilolu olması 1900’lü yılardan önce bereket ve bolluk sembolü idi. Zayıflık fakir halk için normaldi, erkek için kadınının kilosu önemli bir gösterişti. Bugüne baktığımızda ise tabi ki kilolu olmak sağlık açısından uygun değil ancak incecik bir fotomodel gibi görünme baskısı da aynı şekilde kadına zarar verir hale geldi.  Erkekler çoğu zaman ancak sağlıkları söz konusu olduğunda diyet disiplini içinde oluyorlar. Kadınlar ise görselliğin çok fazla konuşulduğu bir dünyada hem kadın hem de erkekler tarafından acımasız eleştiriye maruz kalabiliyorlar. Üstelik kadınların kilo vermesi ve bunu koruması erkeklerden daha zor. İki cinsiyet arasında bedenen, ruhen ve sosyal açıdan farklar olduğuna dikkat çeken Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kadın ve erkeklerin farklı şekilde kilo alıp verme nedenlerini şu şekilde sıralıyor: Östrojen Hormonu Nedeniyle Kadın Bedeni Daha Yağlı Kadınlık hormonu olan östrojen nedeniyle kadın daha yağlıdır, kas oranı erkeğe göre daha düşüktür ve
Yorum Gönder
Devamı

Duygusal Özgürleştirme EFT ile Zayıflamak

EFT (DUYGUSAL ÖZGÜRLEŞTİRME TEKNİĞİ) ile kötü beslenme alışkanlıklarından kurtulmak. Duygusal Özgürlük Tekniği (EFT) psikolojik problemlerin üstesinden gelmek için kullanılan bir alternatif psikoterapi yöntemidir. Belirli bir travmatik anı üzerinde yoğunlaşmışken akapunktur noktalarına hafifçe vurarak vücudun enerji alanını düzenlemeyi amaçlar. Eleştirmenler EFT’nin arkasındaki teoriyi sahte bilim olarak tanımlarlar ve EFT’den elde edilen faydanın meridyenleri düzenlemekten ziyade plasebo etkisi, negatif düşüncelerden arınma, birisi tarafından dinlenmenin yarattığı terapik etki gibi geleneksel bilişşel içeriklerle açıklanabileceğini savunurlar.
Yorum Gönder
Devamı