Ana içeriğe atla

KANAL D DOKTORUM PROGRAMINDA VERİLEN DİYET LİSTESİ

Diyet Listesi

Kanal D Doktorum’da Verilen Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı

1 adet haşlanmış patates, bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu,1 dilim kepek ekmeği, salatalık. Greyfurt suyu bol miktarda c vitamini içerir, haftada en az 2 kez içilmesinde yarar vardır.

Öğle Yemeği

1 tabak haşlanmış ıspanak ve yoğurt, kereviz salatası, bir elma. Ispanak demir yönünden büyük fayda ve yarar sağlar.

Akşam Yemeği

3 parça ızgara köfte, bol miktarda mevsim salatası, 1 parça kepek ekmeği ve 1 adet portakal, yatmadan önce 1 bardak az yağlı süt.

Vücut belli bir yaştan sonra metabolizma yavaşladığından yıkımı yapımından daha çok olduğu için ek takviyelere ihtiyaç duyar. Kalsiyum et ve süt ürünlerinden alınır, vitamin ise mevsiminde yetişen meyveler tarafından vücudumuza kazandırılır.
Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Ev Hanımları Daha Kilolu

Kadının kilolu olması 1900’lü yılardan önce bereket ve bolluk sembolü idi. Zayıflık fakir halk için normaldi, erkek için kadınının kilosu önemli bir gösterişti. Bugüne baktığımızda ise tabi ki kilolu olmak sağlık açısından uygun değil ancak incecik bir fotomodel gibi görünme baskısı da aynı şekilde kadına zarar verir hale geldi.  Erkekler çoğu zaman ancak sağlıkları söz konusu olduğunda diyet disiplini içinde oluyorlar. Kadınlar ise görselliğin çok fazla konuşulduğu bir dünyada hem kadın hem de erkekler tarafından acımasız eleştiriye maruz kalabiliyorlar. Üstelik kadınların kilo vermesi ve bunu koruması erkeklerden daha zor. İki cinsiyet arasında bedenen, ruhen ve sosyal açıdan farklar olduğuna dikkat çeken Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kadın ve erkeklerin farklı şekilde kilo alıp verme nedenlerini şu şekilde sıralıyor: Östrojen Hormonu Nedeniyle Kadın Bedeni Daha Yağlı Kadınlık hormonu olan östrojen nedeniyle kadın daha yağlıdır, kas oranı erkeğe göre daha düşüktü...
Yorum Gönder
Devamı

Memur Diyeti

Ofis çalışanları için memur diyeti Sabah  1 adet kepekli tost+bitki çayı veya 6-7 kaşık buğday gevreği+1 bardak süt+2 adet ceviz Ara 3 adet kuru kayısı
Yorum Gönder
Devamı

SECRET HEART MEMORİAL HASTANESİ ZAYIFLAMA DİYETİ

Zayfılama Diyet Menüsü LAHANA CORBASİ Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalarına ameliyat öncesi bu zayıflama diyetini uygulamaktadır.  :: : Yağ Eritici Çorba  İçindekiler: 6 büyük yeşil soğan 1-2 domates 1 büyük lahana 2 yeşil biber 1 demet kereviz sapı 1 paket hazır çorba karışımı tuz,biber maydanoz köri 1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti acı sos (arzu edilirse)
Devamı