Hem zayıflatan hemde selülitlerden kurtulmanıza yarayacak bir diyet listesi. Zayıladığınızda selülitlerinizden kurtulmak için bu diyetle beraber hergün 1 saat yürümeli veya yüzmelisiniz.
KAHVALTI: 1 bardak yağsız süt
4 kaşık müsli
1 meyve
ARA: 1 avuç kuru üzüm
2 tane ceviz içi veya 8 tane badem
ÖĞLE: 1 porsiyon balık/tavuk/et
mevsim yeşillikleriyle yağsız salata
2 dilim tam buğday ekmeği
ARA: yağsız 1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
AKŞAM: 8 yemek kaşığı zeytinyağlı yemek
1 kase yağsız yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 meyve
ARA: 2 bardak bitki çayı
1 meyve
Yorumlar
Yorum Gönder