 |
| Manken Diyeti |
5 GÜNLÜK MANKEN DİYETİ
Daima fiziklerine büyük beğeni duyduğumuz mankenler nasıl zayıf ve formda kalıyor merak ediyorsunuz. İşte size beslenme ve diyet uzmanlarının mankenlere hazırlamış olduğu diyet programı. En az 3 ay olmak koşuluyla yapacağınız bu program sizi fazdalıklarınız dan kurtararak uzun süre kalıcı düzgün bir fizik sunuyor. Bu diyetin yanında mutlaka bol miktarda su tüketmelisiniz.
BİRİNCİ GÜN
Sabah: kuru meyveler, yulaf ve az miktarda yağsız süt
Öğle: mercimek çorbası, bol limonlu salata
Akşam: pek çok sebzeden karıştırılarak hazırlanmış tuzsuz ve çok az yağlı yemekler ve yanın da ise bir miktar kadar pilav
İKİNCİ GÜN
Sabah: özellikle bol miktar taze meyvelerden hazırlanan meyve salatası
Öğle: haşlanmış olan sebzelerden sizin tercihinize göre seçerek az yağ ekleyerek bir sebze yemeği
Akşam: et konulmadan hazırlanan türlü yemeği, tercihen pirinç ya da kırmızı mercimek çorbası
ÜÇÜNCÜ GÜN
Sabah: yalnızca ballı yulaf ve az miktarda yağsız süt
Öğle: karışık sebzeleri çok az bir yağda kızartılarak hazırlayın ve yanın da ise bir miktar yoğurt tüketebilirsiniz.
Akşam: haşlanarak hazırlanan çeşitli sebzeler ve yağsız olarak fırında pişirilen patates. Yanında ise bol miktar da sevdiğiniz meyve çeşidinden tüketebilirsiniz.
DÖRDÜNCÜ GÜN
Sabah: yağsız olarak kızartılan ekmek ve yanın da bal tüketebilirsiniz.
Öğle: tercihen sebze yemeği ya da mercimek çorbası
Akşam: özellikle kurutularak hazırlanmış ve kızartılmış sebzeler ve üzerine soya sosu ile beraber (yağ konulmadan başka bir sos da hazırlanabilir)
BEŞİNCİ GÜN
Sabah: büyük bir kaseye dilimlenerek hazırlanan kavun ve üzerine de pekmez ile beraber.
Öğle: çorba ile beraber yanın da haşlanarak hazırlanan mısırlı salata
Akşam: sebze yemeği yanın da ise bir miktar yağsız yoğurt
Yorumlar
Yorum Gönder